Tartásjavító gerinctorna

Gerincjóga alapokon nyugvó preventív mozgásforma, mely a különböző tartáshibák megelőzősére, kiküszöbölésére szolgál. A mozgásszegény életmódból vagy a helytelen egyoldalú mozgásból fakadóan az izomegyensúly megbomlik, ennek következtében a medence dőlésszöge megváltozhat,a mi különböző fájdalmakhoz (nyak, váll, hát, derék) vezet.

A gerincjóga ászánáira alapuló gyakorlatok javítják a tartást, erősítik, lazítják, nyújtják az izomzatot, növelik az ízületi hajlékonyságot a fizikai és pszichikai teherbírást, melynek következtében enyhülnek, megszűnnek a nyak váll,hát , derék fájdalmai.

 

vezeti: Wald Krisztina

sportoktató, gerincjóga oktató

Időpontja: hétfő 9.30-10.30

péntek 15.00-16.00